过度节食小心变“电灯泡”

爱美之心人皆有之，不要成为一个灯泡来减肥，虽然你可以拥有所有的羡慕过身体，偷走了你的另一种美的头发，这就是我们常说的捡了芝麻丢了西瓜会得不偿失，到什么程度的饮食而造成脱发？这不是危言耸听，让我们来看看专家为我做这个。

大家都知道，减肥，其实是一件好事，但过度减肥是不值得提倡的，减肥一直是首要工作的女孩年坚持不懈，但一些年轻女性盲目节食，过度节食会导致脱发。每天都有很多女孩子的水果和蔬菜为主食，不吃肉类，少吃食物，剧烈运动，迫使快速降体重，身体修长，头发也瘦了不少，有些痛苦也接踵而来。

脱发专家，这是自然规律。一般来说，人的头发是每人每天100000，约70的脱发，也会有长头发的数量相等的了。然而，如果脱发数量不正常。引起脱发的原因很多，如遗传，内分泌，营养，药物，心理因素引起的脱发。

据最新统计，盲目减肥的年轻女性，还可导致脱发。每天都有很多女孩子的水果和蔬菜为主食，不吃肉类，少吃食物，剧烈运动，迫使快速降体重，结果很苗条，但头晕，脱发，皮肤干燥等症状也接踵而来，背道而驰。

临床显示，减肥是伴随脱发增加，其中许多都是20多岁的年轻女性。

很多人不明白这样一个问题，是减肥的体重下降，你的头发会消失吗？像人的身体，头发的生长需要的营养支持。根据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊蛋白，其增长也需要微量元素锌，铁，铜，和必需脂肪酸。而对蔬菜和水果的饮食的主食，不吃肉类食品，如蛋白质，脂肪，微量元素的重要物质，头发生长严重不足，木，无源之水，为头发生长，脱落是不足为奇的。

中医对毛发生长和毛发精辟的描述，与肾相关，肾为先天之本，其在头发上。同时，头发的生长与脱落，湿润和干燥与人类的血液，有着密切的关系。因此，肾虚失血的年轻人可能与。如果你吃的水果和蔬菜的饮食，不吃肉，主食，必然会导致营养不良，滋阴补肾，养血和繁荣。

专家提醒，减肥一旦脱发，必须立即停止错误的饮食，均衡的饮食。多吃一些蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，如铁，铜和锌含量的食物。如：肉，蛋，鱼，豆类，黑芝麻，核桃，龙眼肉，大枣，养血补肾促进头发生长，恢复体力。以上是介绍，为什么会引起脱发过度节食，想必大家对脱发有更深层次的了解，我们希望以上的介绍对您有所帮助，提醒你女人的美，不是减肥而失去你的秀发，健康的饮食合理，可以做的重量损失是两全其美的结果。